こんにちは。院長の安井です。
秋が深まるこの時期は、
栗など、旬を迎える味覚が楽しみのひとつです。

モンブランや栗きんとんなど、
栗を使った和洋のスイーツも豊富で、
つい甘いものに手が伸びますね。

一方で、甘いものを楽しむときに気をつけたいのが、
むし歯の予防です。

実は、甘いものは食べ方を少し工夫することで、
むし歯のリスクを減らすことができます。

◆「量」だけじゃない！
　むし歯のリスクを高める要素とは？

甘いものによってむし歯のリスクが高まることは、
よく知られています。

実は、このとき注意すべきなのが
甘いものを口にする「量」よりも、
「回数」と「時間」です。

とある研究では
「一度に大量の甘いものを食べる」よりも、
「少量の甘いものを頻繁に口にする」ほうが、
むし歯の発症が多かったことが判明しています。

だからこそ気をつけたいのが、
スマホやテレビを見ながらの「だらだら食べ」や、
甘い飲みものをこまめに口にする習慣です。

では、なぜ「回数」と「時間」が
お口の環境を悪化させてしまうのでしょうか。

その理由は、
「溶ける」と「修復」を繰り返す
お口の仕組みにあります。

◆お口の中は「溶ける」と「修復」の連続！

その仕組みを知るカギとなるのが、
私たちの歯を守ってくれる
「だ液」の働きです。

私たちが何かを食べるたび、
お口のむし歯菌が作り出した「酸」によって、
歯の表面は少しずつ溶け始めます（脱灰：だっかい）。

しかし、ここで強い味方となるのが
お口で分泌される「だ液」です。

だ液には「酸」の働きを中和する力に加えて、
歯を修復してくれる力（再石灰化：さいせっかいか）
があるのです。

こうして私たちのお口の中では、
日々この「歯が溶ける」と
「修復される」のバランスが
シーソーのように変化しています。

しかし、頻繁に間食をしたり
だらだらと食べ続けたりすると、
むし歯菌がずっと活発な状態になり、
歯が溶かされる時間が長くなってしまいます。

この「溶かされる時間」が
「修復される時間」を上回り続けることで、
やがて歯に穴が空いてしまいます。

これが「むし歯」の正体なのです。

◆メリハリのある食生活で
　歯の「お休み時間」を作る！

むし歯を防ぐためには
食べ方にメリハリをつけて、
だ液が歯を修復する「お休み時間」を
しっかり確保することが大切です。

そのために効果的なのが、
「おやつは食後にまとめて食べる」、
「普段の飲みものは糖分のない水やお茶を選ぶ」
といった工夫です。

さらに、毎日の歯みがきに加えて、
歯科医院で定期的にケアを受けることも大切です。

日々の歯みがきではとり切れない汚れも、
プロの手で丁寧にとり除くことができます。

いつまでもご自身の歯で食事を楽しめるよう、
毎日のセルフケアと歯科医院でのケアを
続けていきましょう。

医療法人 安井歯科
〒529-0231 滋賀県長浜市高月町森本108番地
TEL：0749-85-3133
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投稿 量を減らしても油断禁物！ むし歯リスクを上げる「だらだら食べ」 は 安井歯科 に最初に表示されました。

今年は11月7日ごろが立冬にあたり、
暦の上ではもうすぐ冬を迎えます。
寒さに負けず、
健康に毎日を過ごしていきましょう。

最近は夏の厳しい暑さも落ち着き、
すっかり秋らしい気候になりました。

近所の田んぼでは稲刈りが始まり、
季節の移り変わりと実りの秋を感じています。

過ごしやすい気候になり、
外を歩いて、こうした秋を感じる風景を探すのも
楽しい時期ですね。

身近な場所の変化に目を向けながら歩くと、
自分だけの「小さな秋」を見つけられるかもしれません。

皆さんも、天気の良い日には散歩をしながら
身近にある秋を探してみてはいかがでしょうか。

時間によって気温差が大きくなる時期でもあります。

お出かけの際は、上着を持っていくなど
気温に合わせて調節できる服装で
風邪をひかないよう気を付けながら
楽しんでくださいね。

【医院からのお知らせ】
11/3は休診⽇となります。
11/5は、⽊曜⽇ですが診療を⾏います。

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投稿 身近な場所の小さな秋 は 安井歯科 に最初に表示されました。

こんにちは。院長の安井です。
毎年10月27日からの2週間は「読書週間」です。

本を読むとき、同じテーマでも
著者が違えば内容や考え方も少しずつ異なります。

一冊だけでは分からなかったことも、
別の本を読んでみると、
理解や考察がさらに深まることがありますよね。

これは歯の治療でも同様です。

ひとつの治療方針だけでなく、
別の意見を聞くことで治療への理解を深めたり、
新たな選択肢を探ったりすることができます。

そこで今回は
「セカンドオピニオンとの正しい向き合い方」
について説明したいと思います。

◆「第2の意見」を聞くという選択肢

「歯を抜くしかありません。」
「大がかりな治療が必要です。」

主治医からそう告げられて、
すぐに決断できる方はそう多くないでしょう。

特に、やり直しのきかない治療であればなおさらです。

そんなときに活用したいのが
「セカンドオピニオン（第2の意見）」です。

主治医とは別の歯科医の意見を聞くことで
他の治療法を探ったり、
診断の妥当性を確認したりすることができます。

自分の治療についてより深く理解し、
納得して進める有効な選択肢のひとつです。

◆セカンドオピニオンにありがちな
　2つの勘違い

「セカンドオピニオン」という言葉は知っていても、
正しく理解されていないケースは少なくありません。

よくある勘違いの1つが
「転院前提の相談」です。

セカンドオピニオンは、
今の主治医による治療を前提に、
ほかの歯科医の意見を聞くことであり、
あくまで転院ありきの相談ではありません。

そして、もう1つが
「ドクターショッピング」
との混同です。

ドクターショッピングとは、
希望する診断や治療方針を求めて、
医院を次々と渡り歩くこと。

理想の答えを追い求めるあまり、
適切な治療の機会を逃しかねない行動です。

対して、セカンドオピニオンは
より納得して治療方針を決めるために、
別の意見を聞くことが目的です。

◆セカンドオピニオンを検討するなら

現在受けている治療に迷いや不安がある場合は、
次の手順で対応してみましょう。

手順1：不安や悩みを整理しておく
「現在の病状についてどう診断されたか」
「何に迷っているのか」
「どんな治療を希望するのか」を、
事前に整理しておきましょう。

頭の中だけで考えるよりも、
メモや紙に書き出しておくのがおすすめです。

手順2：主治医に率直に相談する
事前に整理した内容を主治医に伝えます。

詳細な診断や治療方針について説明を受け、
疑問や不安に思っていることを直接確認します。

手順3：セカンドオピニオンを検討する
主治医の説明で納得できれば治療を継続、
一方で、不安や悩みが解消されない場合は、
セカンドオピニオンを検討しましょう。

手順4：治療方針を決める
セカンドオピニオンを実施し、
主治医と見解が異なった場合は、
それぞれのメリット・デメリットを整理し、
改めて主治医と相談したのち、治療方針を決めます。

その結果、別の医院で治療を受けたい場合は、
転院するという選択肢もあります。

現在の状況や治療について十分に理解し、
納得して治療に進むことは、
その後の安心感や満足度にもつながります。

今の治療に少しでも不安や疑問があれば、
いつでもお気軽にご相談ください。

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〒529-0231 滋賀県長浜市高月町森本108番地
TEL：0749-85-3133
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投稿 治療に迷ったら？ 知っておきたい「セカンドオピニオン」との向き合い方 は 安井歯科 に最初に表示されました。

虫の声に耳を傾けながら、
秋の夜長をゆったりと
過ごしてみてはいかがでしょうか。
 
そして、いよいよ新学期が始まりました。
学校や仕事などで生活リズムが変わりやすく、
忙しい日が続くとついつい
歯みがきなどの習慣も
乱れがちになってしまいます。
 
そんな時こそ、毎日の習慣を大切にしたいですね。
 
規則正しい生活と日々のお口のケアを心がけ、
健やかに秋を過ごしていきましょう。

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投稿 お月見の季節 は 安井歯科 に最初に表示されました。

こんにちは。院長の安井です。
「スポーツの秋」と言われるように、
この時期は運動を意識する方も多いのではないでしょうか。

とりわけ、健康診断などで
「メタボリックシンドローム」を指摘された方は
食事や運動など、日々の生活習慣を
改めて見直すきっかけになるかもしれません。

しかし、メタボ対策には、
意外なところにも重要なカギがあります。

◆お口の健康とメタボの意外なつながり

メタボリックシンドロームとは、
内臓脂肪が蓄積しており、
さらに、高血圧・高血糖値・脂質異常症の
いずれか2つを併発している状態。

糖尿病など、さまざまな生活習慣病の入口にあると言えます。

メタボの対策といえば、
「運動」や「食事コントロール」が定番ですが、
それだけでは不十分です。

実は、メタボの解消には
「お口の健康」が重要なカギを握っています。

一見、無関係に思えるこの2つですが、
近年の研究によって「メタボ」と「歯周病」との間に
深いつながりがあることがわかってきました。

さらに、ここで注意したいのが両者の関係性。

メタボと歯周病は、互いに影響し合う関係にあり、
片方の状態が悪化すると、
もう片方の悪化にもつながるという、
悪循環に陥ってしまうことがわかってきたのです。

◆歯周病とメタボの「負のループ」

では、メタボと歯周病は
どのようにつながっているのでしょうか。

まず、歯周病で歯ぐきに炎症が起こると、
そこで生まれた「悪玉物質」が
血管を通じて全身を巡ります。

これが血糖値の上昇や脂質の異常を引き起こし、
メタボを進行させる要因となります。

また、これとは反対に、
増えすぎた内臓脂肪からも悪玉物質が放出され、
それが血流に乗って
歯周病を悪化させることもわかっています。

こうして歯周病とメタボは互いを悪化させ合い、
患者さんを負のループへ引き込んでいきます。

◆悪循環を断つ第一歩は「お口のケア」から

この負のループを断ち切るためには、
「バランスのよい食事」と「適度な運動」に加え、
「お口のケア」にも積極的に取り組む必要があります。

メタボと歯周病は互いに影響し合う関係にあるため、
その悪循環を防ぐには、
まず歯周病をしっかり治療・予防することが大切です。

まずは進行度合いに応じた
「専門的な歯周病治療」。

さらに、
「毎日の歯みがきや歯間ケア」
といったご家庭での習慣に加え、
「歯科医院での定期的なチェックとクリーニング」
を組み合わせることが、
歯周病対策のポイントです。

「食事」と「運動」に「お口のケア」を掛け合わせ、
できることから着実に
メタボ対策に取り組んでいきましょう。

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投稿 実はつながっている!? お口の健康とメタボの意外な関係 は 安井歯科 に最初に表示されました。

もし、お肉などの繊維質の食材が
「噛みにくい」と感じた場合は、
歯科医院で異常がないか、
早めに診てもらいましょう。
よく噛める歯が楽しい食事に繋がります。

さて美味しいお肉も良いですが、
夏といえばやはり花火！
蒸し暑い夜が多いですが、
色とりどりに燃える火花を見ていると、
暑さを忘れられますね。

綺麗に咲いてすぐ消えてしまう花火ですが、
その時の楽しい思い出はいつまでも心に残るものです。
皆様にも素敵な夏の思い出がたくさんできますように。

まだまだ暑い日が続きます。
美味しいものを食べて、楽しい夏を過ごすためにも、
忘れずに定期検診にもお越しくださいね。

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投稿 夏の夜の風物詩 は 安井歯科 に最初に表示されました。

こんにちは。院長の安井です。
8月はエアコンが最も活躍する季節です。

毎日使っていると、
つい「まだまだ大丈夫」と思いがちですが、
実際には内部で少しずつ劣化が進み、
10年程度で寿命が来るといわれています。

これはお口の中のつめもの・かぶせものも同じで、
長く使い続けるにつれて、
見た目では気づきにくい劣化や環境の変化が
少しずつ積み重なっていきます。

◆つめもの・かぶせものは
　「一生もの」じゃない？

つめもの・かぶせもの（修復物）の治療を終えると、
「これで完治したから大丈夫」
と思われがちですが、
実はこれらの修復物にも寿命があります。

はじめは歯にぴったりと合っていた修復物も、
お口の中という過酷な環境で毎日使い続けるうちに、
少しずつ劣化が進んでいくのは避けられません。

修復物の素材や噛みぐせ、
お口のケア状況にもよりますが、
ある調査では、保険診療で作られた修復物は
おおよそ7年から10年程度が
作り替えのひとつの目安、
という見解が示されています。

◆つめもの・かぶせものが外れる主な原因

つめもの・かぶせものが外れる原因として、
主に次の3つが挙げられます。

1.接着力が弱くなる
歯と修復物をつなぐ接着剤（セメント）は、
噛む力やだ液にさらされて
少しずつ劣化していきます。

これにより、歯と修復物の間に
わずかなすき間が生じることがあります。

このすき間が広がることで
固定する力が弱まり、
ふとした拍子に外れてしまうことも。

硬い、あるいは粘着性の強い食べものには
注意が必要です。

2.修復物の下の「二次むし歯」
修復物と歯のわずかなすき間から細菌が入り込み、
修復物の下でむし歯ができることがあります。
これを「二次むし歯」といいます。

このむし歯が進行すると、
修復物を支えている歯が弱くなり、
やがて外れる原因になることがあります。

3.歯ぎしり・食いしばりによる強い力
睡眠中の歯ぎしりや
無意識の食いしばりも原因の1つです。

歯や修復物に強い力が繰り返し加わることで、
修復物が外れたり欠けたりします。

◆「取れたまま放置」はNG！
　早めに歯科医院へ

つめものやかぶせものが外れても、
痛みがないと通院をつい後回しにしがちです。

しかし、つめもの・かぶせものが外れると、
本来守られていた歯がむき出しの状態に。

この部分は歯質が弱く、
むし歯になりやすいため、
むし歯が進行したり、
歯が欠けてかみ合わせが崩れたりするおそれがあります。

このとき、外れた修復物は、
そのまま付け直せる場合もあるため、
捨てずに保管し、受診時にお持ちください。

また、修復物の劣化は、
ご自身では気づきにくいことも
少なくありません。

大きなトラブルを防ぐためにも
定期的に歯科を受診し、
修復物の状態を確認しておきましょう。

医療法人 安井歯科
〒529-0231 滋賀県長浜市高月町森本108番地
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投稿 つめもの・かぶせものが外れる！ その寿命と原因は？ は 安井歯科 に最初に表示されました。

先⽇、京都を訪れました。
夏らしい陽気でとても暑かったですが、
青空が広がっていい天気の中
旅行を楽しみました。

京都に限らず、夏の⽇差しが
まぶしい季節になりましたね。

旅行中は、移動するだけで汗をかき、
こまめな水分補給の大切さを実感しました。

熱中症対策としての水分補給のカギは
喉が渇く前に飲むことだそうです。

また、口の中が渇くと
唾液の自浄作用が低下し、
虫歯のリスクが上がってしまうことにも
繋がります。

こまめな⽔分補給と毎⽇の⻭みがきで、
お⼝の健康も⼤切にしましょう。

【医院からのお知らせ】
８⽉11⽇から16⽇は休診⽇となります。

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〒529-0231 滋賀県長浜市高月町森本108番地
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投稿 夏の健康は水分が要 は 安井歯科 に最初に表示されました。

こんにちは。院長の安井です。
7月12日は「人間ドックの日」です。

もともとは船を点検・修理する「ドック」に
由来するといわれており、
数多くの検査項目で健康上のリスクがないか、
評価するものです。

私たちは普段の生活で自覚症状がないと
「健康だ」と思いがちですが、
気づかないうちに病気が
進行してしまっていることもあります。

実は、お口の中にも
同じような気づきにくい変化が
隠れていることがあります。

◆進行に気づきにくい！
大人の根元むし歯

子どもの頃にむし歯で痛い思いをして、
毎日のケアに励んでいるという方も多いでしょう。

しかし、大人のむし歯は、
子どもの頃とタイプが少し異なるため
注意が必要です。

若い世代では
歯の「頭の部分（歯冠）」にできるむし歯が
多いのに対し、
大人で増えてくるのが
「根元むし歯」です。

中高年以降になると、
加齢や歯周病によって歯ぐきが下がり、
本来は隠れているはずの
根元が露出しやすくなります。

歯の根元は、もともと歯ぐきに守られた
むし歯になりやすい部分のため、
表面に現れるとむし歯になりやすく、
しかも、自身で気づかないうちに進行していきます。

ある調査では、
70代の約65%、
80代の約70%
に根元むし歯がみられたという報告もあり、
年齢を重ねるほど身近なリスクとなっています。

さらに、根元むし歯には
ほかのむし歯にはない、
とても厄介な特徴があります。

◆自覚症状が出にくい？
根元むし歯が「厄介」な理由

根元むし歯には、
若い頃のむし歯にはない
厄介な3つの特徴があります。

1つ目は自覚症状が少なく、
発見が遅れがちなこと。

痛みやしみる感覚がほとんどなく、
鏡でも見えにくい場所にできるため、
気づいたときには深く進行していることも
少なくありません。

2つ目は進行スピードの速さです。

歯の根元にはエナメル質がなく、
やわらかい象牙質がむき出しのため、
一度むし歯になると一気に広がってしまいます。

3つ目は再発のしやすさです。

歯肉が下がって露出した歯の根元、
特にすき間は歯ブラシが届きにくく
汚れも溜まりやすいため、
治療した周囲から再びむし歯が
広がってしまうことがあります。

◆「歯が長くなった？」
と感じたら早めに歯科医院へ

無自覚のまま根元むし歯が進んでしまうと、
最後には歯が根元から
ポキッと折れてしまうことがあります。

根元が細くなった大木が、
自分の重みに耐えきれず倒れてしまう。

それと同じことが、
お口の中でも起こりかねません。

そうならないためにも、
中高年以降は根元むし歯への
警戒が欠かせません。

特に、
「最近、歯が長くなってきたかも」
と感じたら要注意です。

それは歯ぐきが下がりはじめ、
根元むし歯のリスクが高まってきた
サインの可能性があります。

歯の根元は
歯の表面よりもむし歯になりやすく、
これまでの磨き方では
守りきれないこともあります。

手遅れになる前に、
ご自身にぴったりのケア方法を
一緒に見つけていきましょう。

医療法人 安井歯科
〒529-0231 滋賀県長浜市高月町森本108番地
TEL：0749-85-3133
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投稿 歯ぐきが下がったら要注意！大人に多い根元むし歯 は 安井歯科 に最初に表示されました。

1年の後半も皆さまの歯の健康を守るため、
スタッフ一同、精いっぱい努めてまいります。

6月に入り、⻑浜市も
夏の近づきを感じる季節になってきました。

街を歩くと、色とりどりの紫陽花が咲き
この時期ならではの景色が
目を楽しませてくれます。

雨で外出しづらく
気分が落ち込みやすい時期ですが、
梅雨らしい景色を楽しみながら
過ごしたいですね。

そして、季節の変わり目は
疲れがたまりやすかったり
気付かないうちに生活リズムが乱れがちです。

免疫力が下がることにつながるだけでなく、
疲れからお口のケアがおろそかになることも。

忙しい毎日の中でも、
歯磨きや、歯間ブラシ・フロスを取り入れた丁寧なケアは
お口の健康を守るためにとても大切です。

湿度が高く、細菌が繁殖しやすい梅雨。
体調管理に合わせて
お口のケアもしっかり継続していきましょう！

【医院からのお知らせ】
7/20（⽉）は祝⽇のため休診となります。

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投稿 梅雨もお口のケアを大切に は 安井歯科 に最初に表示されました。